髪の毛の為にタンパク質を摂りましょう🍖忙しいとオニギリやパンなど手軽に食べられる物ですませてしまいがちですが、糖質は摂取出来てもタンパク質が不足してしまいがちです。髪の毛はタンパク質で出来ています💇♀️まずは少しでも良いのでタンパク質を取ることを心がけてみてください。ゆでたまごを１つつけてみたり、コンビニだとサラダチキンの小さいスティックでもいいですね！髪の艶が良くなりますよ！タンパク質を摂ると筋肉量も維持できて代謝も良くなります✨美髪は健康な身体から💪次回はタンパク質と一緒に摂るといいビタミンの話です✨
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